Biên dịch: Hoàng – Hiệu đính: Lyn
The Struggles and Strengths of Trauma Disorders
Khó Khăn Và Lợi Thế Của Các Rối Loạn Sang Chấn
Trauma disorders are neurodivergences with negative and positive qualities.
Rối loạn sang chấn là những dạng thần kinh khác thường với những đặc điểm tiêu cực và tích cực đan xen.
KEY POINTS
- Trauma disorders, such as PTSD, are acquired mental disabilities, and they are a part of neurodiversity.
- High sensitivity, empathy, and crisis skills present both strengths and struggles for trauma survivors.
- Recognizing and discussing the strengths of neurodivergences is crucial for a balanced perspective.
Ý CHÍNH
- Các rối loạn sang chấn, chẳng hạn như PTSD, là những khuyết tật tâm thần mắc phải và chúng là một phần của sự đa dạng hệ thần kinh.
- Sự nhạy cảm cảm, lòng trắc ẩn và khả năng vượt qua khủng hoảng thể hiện cả điểm mạnh lẫn những cái khó khăn của những người sống sót sau chấn thương tâm lý phải đối mặt.
- Nhận thức và thảo luận về điểm mạnh của tính đa dạng thần kinh là rất quan trọng để có một góc nhìn cân bằng, toàn diện.
In a recent podcast interview with trauma expert Lisa Cooper Ellison, Ellison asked me whether trauma conditions, such as post-traumatic stress disorder (PTSD) or complex post-traumatic stress disorder (CPTSD), are neurodivergences.
Trong một cuộc bài phỏng vấn gần đây với chuyên gia sang chấn Lisa Cooper Ellison, cô đã hỏi tôi liệu các tình trạng chấn thương, chẳng hạn như rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) hay rối loạn căng thẳng hậu sang chấn phức tạp (CPTSD), có phải là những đa dạng thần kinh hay không.
I answered with a resounding yes.
Tôi trả lời một cách rõ ràng là có.
I define neurodiversity as normal variations in human neurological function, with an emphasis on normal.
Tôi định nghĩa đa dạng thần kinh là những biến đổi bình thường trong chức năng thần kinh của con người, nhấn mạnh vào sự bình thường.
For ease of understanding, I break neurodivergences into three categories: developmental disorders like attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) and autism; mental illnesses like bipolar disorder and anxiety disorders; and acquired mental disabilities like post-concussion syndrome as well as trauma disorders like PTSD.
Để dễ hiểu, tôi chia sự đa dạng thần kinh thành ba loại: rối loạn phát triển như rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và chứng tự kỷ; bệnh tâm thần như rối loạn lưỡng cực và rối loạn lo âu; và các chứng khuyết tật tâm thần như hội chứng sau chấn động cũng như các rối loạn chấn thương như PTSD.
What Are Acquired Mental Disabilities?
Các khuyết tật tâm thần mắc phải là gì?
Acquired mental disabilities aren’t genetic; we aren’t born with them. They can come from injuries (in the case of post-concussion syndrome), illnesses (in the case of brain fog), or psychological trauma (in the case of PTSD).
Khuyết tật tâm thần mắc phải không phải do di truyền; chúng ta không được sinh ra cùng với chúng. Chúng có thể đến từ các cơn sang chấn (trong trường hợp hội chứng sau chấn động), bệnh tật (trong trường hợp chứng não sương mù) hoặc chấn thương tâm lý (trong trường hợp PTSD).
PTSD and other trauma-related neurological conditions are neurodivergences. But you do not have to have an official diagnosis of PTSD to be neurodivergent. Remember, neurodiversity is about neurological function variations, not medical labels.
PTSD và các tình trạng thần kinh liên quan đến chấn thương khác là sự phân kỳ thần kinh. Nhưng bạn không cần phải có chẩn đoán chính thức về PTSD thì mới có thể bị dị tật thần kinh. Hãy nhớ rằng, đa dạng thần kinh là về sự biến đổi của chức năng thần kinh, không phải nhãn hiệu y tế.
Neurodiversity is about how our brains work. It is about the strengths and struggles that our differences give us. So, what are the strengths and struggles that come with trauma neurodivergences?
Đa dạng thần kinh là về cách bộ não của chúng ta hoạt động. Đó là về sức mạnh và khó khăn mà sự khác biệt mang lại cho chúng ta. Vì vậy, những điểm mạnh và khó khăn đi kèm với chấn thương thần kinh là gì?
Trauma Neurodivergences Come With Struggles
Chấn thương thần kinh đi kèm với những khó khăn
Like any neurodivergence, trauma neurodivergences come with struggles as well as strengths.
Giống như bất kỳ sự phân kỳ thần kinh nào, sự phân kỳ thần kinh do chấn thương đi kèm với những khó khăn cũng như sức mạnh.
To learn more about the struggles and strengths of trauma neurodivergences, I interviewed Cooper Ellison, Ed.S in clinical mental health counseling, a trauma-informed writing coach, and an expert in this area.
Để tìm hiểu thêm về những khó khăn và sức mạnh của chứng rối loạn thần kinh do chấn thương, tôi đã phỏng vấn Cooper Ellison, Ed.S về tư vấn sức khỏe tâm thần lâm sàng, một huấn luyện viên viết bài về chấn thương và một chuyên gia trong lĩnh vực này.
Ellison told me, “For many people, the struggles and strengths of a diagnosis like PTSD and CPTSD are the same. The goal is to recognize and cultivate the good while acknowledging and working with each attribute’s limitations.”
Ellison nói với tôi, “Đối với nhiều người, những khó khăn và thế mạnh của việc chẩn đoán như PTSD và CPTSD là như nhau. Mục tiêu là để nhận ra và trau dồi những điều tốt đẹp đồng thời thừa nhận và khắc phục những hạn chế của từng thuộc tính.”
For example, Ellison told me about high sensitivity, a feature of many trauma survivors, who feel things very deeply. Why? She said, “We have an uncanny ability to detect other people’s emotions, using only the slightest cues. This is a skill many of us learned to stay safe during childhood.”
Ví dụ, Ellison nói với tôi về độ nhạy cảm cao, một đặc điểm của nhiều người sống sót sau chấn thương, những người cảm nhận mọi thứ rất sâu sắc. Tại sao? Cô nói: “Chúng ta có một khả năng kỳ lạ là phát hiện cảm xúc của người khác chỉ bằng những tín hiệu nhỏ nhất. Đây là kỹ năng mà nhiều người trong chúng ta đã học được để giữ an toàn trong thời thơ ấu.”
But high sensitivity isn’t always a good thing, Ellison explains: “While this can serve us well because much of what we read is related to threat detection, we sometimes get things wrong or see threats when none exist.” In other words, sensitivity can turn into anxiety, hypervigilance, and chronic stress.
Tuy nhiên, độ nhạy cao không phải lúc nào cũng là điều tốt, Ellison giải thích: “Mặc dù điều này có thể giúp ích cho chúng tôi vì phần lớn những gì chúng tôi đọc được đều liên quan đến việc phát hiện mối đe dọa, nhưng đôi khi chúng tôi hiểu sai hoặc thấy các mối đe dọa khi không tồn tại”. Nói cách khác, sự nhạy cảm có thể biến thành lo lắng, cảnh giác quá mức và căng thẳng mãn tính.
Ellison explained that trauma survivors often feel elevated empathy, which is a good thing, “but there are times when that empathy can turn into people pleasing or lead to trauma bonds.”
Ellison giải thích rằng những người sống sót sau chấn thương thường cảm thấy đồng cảm cao hơn, đó là một điều tốt, “nhưng đôi khi sự đồng cảm đó có thể khiến mọi người hài lòng hoặc dẫn đến những mối ràng buộc đau thương”.
Trauma survivors experience crises. But that means they are frequently “wired for crisis,” as Ellison puts it. The problem is, then, that “regular life can feel confusing, and we can sometimes look for a crisis when things are going well or manufacture one so that things feel ‘normal.’”
Những người sống sót sau chấn thương trải qua khủng hoảng. Nhưng điều đó có nghĩa là họ thường xuyên “có nguy cơ gặp khủng hoảng”, như Ellison nói. Khi đó, vấn đề là “cuộc sống thường ngày có thể khiến chúng ta cảm thấy khó hiểu và đôi khi chúng ta có thể tìm kiếm một cuộc khủng hoảng khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp hoặc tạo ra một cuộc khủng hoảng để mọi thứ trở nên ‘bình thường’”.
But as Ellison points out, many of these struggles are also strengths.
Nhưng như Ellison đã chỉ ra, nhiều cuộc đấu tranh trong số này cũng là điểm mạnh.
Trauma Neurodivergences Also Come With Incredible Strengths
Chấn thương thần kinh cũng đi kèm với sức mạnh đáng kinh ngạc
Trauma survivors also have strengths—just like any other neurodivergent person. Ellison told me, “They are incredibly strong individuals with highly adaptable nervous systems that have learned to survive what might seem unsurvivable.”
Những người sống sót sau chấn thương cũng có những điểm mạnh – giống như bất kỳ người bị dị tật thần kinh nào khác. Ellison nói với tôi, “Họ là những cá thể cực kỳ mạnh mẽ với hệ thống thần kinh có khả năng thích ứng cao, đã học cách sống sót trong những điều tưởng chừng như không thể sống sót.”
Ellison explains that because many trauma survivors are highly sensitive, “We feel deeply and are deeply moved by events.” And this can be a good thing. Why? “That means we experience the world deeply, from the wonderful to the highly overwhelming.”
Ellison giải thích rằng vì nhiều người sống sót sau chấn thương rất nhạy cảm nên “Chúng tôi cảm thấy sâu sắc và xúc động sâu sắc trước các sự kiện”. Và đây có thể là một điều tốt. Tại sao? “Điều đó có nghĩa là chúng ta trải nghiệm thế giới một cách sâu sắc, từ tuyệt vời đến choáng ngợp.”
Trauma survivors live in high-definition. Ellison, who teaches trauma-informed writing, notes in her teaching that trauma survivors can leverage their strength as sensitive observers of the world to make them better writers.
Những người sống sót sau chấn thương sống ở “độ phân giải cao”. Ellison, người dạy viết về thông báo sang chấn, lưu ý trong bài giảng của mình rằng những người sống sót sau chấn thương có thể tận dụng sức mạnh của họ với tư cách là những người quan sát nhạy cảm về thế giới để giúp họ trở thành những nhà văn giỏi hơn.
Trauma survivors are also highly empathetic and, as Ellison explains, “the first to comfort someone who’s experienced a major loss. We’re not afraid to be with someone who’s experiencing the tough stuff.”
Những người sống sót sau chấn thương cũng rất đồng cảm và, như Ellison giải thích, “là người đầu tiên an ủi ai đó vừa trải qua mất mát lớn. Chúng tôi không ngại ở bên một người đang trải qua những điều khó khăn.”
Trauma survivors are excellent to have around when things get tough, Ellison explains: “Because our nervous systems are highly attuned to survival, we are great in a crisis. It’s the one time we don’t panic.”
Những người sống sót sau chấn thương rất có thể ở bên khi mọi thứ trở nên khó khăn, Ellison giải thích: “Bởi vì hệ thống thần kinh của chúng ta có khả năng thích ứng cao với việc sinh tồn nên chúng ta sẽ rất ổn khi gặp khủng hoảng. Đây là lần duy nhất chúng ta không hoảng sợ.”
As many neurodiversity advocates have pointed out, it is important to discuss neurodiversities’ strengths and struggles. Frequently, as a society, we focus only on the negative and ignore the positive.
Như nhiều người ủng hộ đa dạng thần kinh đã chỉ ra, điều quan trọng là phải thảo luận về sức mạnh và sự đấu tranh của đa dạng thần kinh. Thông thường, với tư cách là một xã hội, chúng ta chỉ tập trung vào mặt tiêu cực và bỏ qua mặt tích cực.
As neurodiversity advocate Karen Ray Costa has repeatedly pointed out, the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) only lists negative aspects of neurodivergences—not the positive ones, which could be just as helpful in diagnostics.
Như người ủng hộ sự đa dạng thần kinh Karen Ray Costa đã nhiều lần chỉ ra, Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM) chỉ liệt kê các khía cạnh tiêu cực của sự phân kỳ thần kinh chứ không phải những khía cạnh tích cực, điều này có thể hữu ích trong chẩn đoán.
So, I thank Ellison for sharing the strengths of neurodivergent trauma disorders so eloquently. I hope that when we think about neurodivergence in the future, we will all consider the strengths as well as the struggles.
Vì vậy, tôi cảm ơn Ellison đã chia sẻ điểm mạnh của chứng rối loạn chấn thương thần kinh một cách hùng hồn. Tôi hy vọng rằng khi nghĩ về sự phân kỳ thần kinh trong tương lai, tất cả chúng ta sẽ xem xét những điểm mạnh cũng như những khó khăn.
Nguồn: https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-neurodivergence/202403/the-struggles-and-strengths-of-trauma-disorders
