How Embracing Uncertainty Can Lead to a Better Life Làm bạn với sự vô định Befriending the unknown. Tác giả: Jennifer Gerlach Người Dịch: Hồng Ngọc – Hiệu đính: Xanh Lam KEY POINTS Anxiety in the face of uncertainty is normal. Approaching uncertainty with curiosity and mindfulness can assist with mastering this anxiety. […]
Category Archives: Magazines
06
Th3
Th3
The 7 Skills Necessary to Overcome Fear Fear is the ultimate form of emotional baggage. Nỗi sợ hãi là loại hình thái tối hậu của gánh nặng tâm lý. Biên dịch: Hồng Ngọc – Hiệu đính: Xanh Lam Emotional baggage comes in many forms and can affect many areas of your […]
23
Th1
Th1
Autonomy in Psychology – What It Means and How to Be More Autonomous Autonomy involves making independent decisions that align with personal values and goals instead of being coerced by external forces. In psychology, autonomy is viewed as a fundamental human need. It is essential to individual well-being, motivation, and psychological health.1 Autonomous behavior is […]
17
Th12
Th12
Decision Making Biên dịch: Hồng Ngọc – Hiệu đính: Xanh Lam Chocolate or strawberry? Life or death? We make some choices quickly and automatically, relying on mental shortcuts our brains have developed over the years to guide us in the best course of action. Understanding strategies such as maximizing vs. satisficing, fast versus […]
08
Th12
Th12
Gratitude Exercises for the Holiday Season Biên dịch: Bảo Chân – Hiệu đính: Xanh Lam Thanksgiving presents us with a great opportunity to increase our feelings of gratitude for everything in our lives. This is wonderful for our stress levels as well as our relationships, our life satisfaction, and our overall health. The focus on […]
05
Th12
Th12
Take the ACE Quiz – And Learn What It Does and Doesn’t Mean Biên dịch: Hồng Ngọc – Hiệu đính: Xanh Lam Warning: This content mentions sensitive issues such as violence, sexual assault, abuse, etc. , which may be triggering to readers Cảnh báo: Nội dung này có đề cập tới những vấn đề nhạy […]
Magazines, Trauma (Sang chấn, chấn thương)
Liệu tuổi thơ đau thương của bạn có đang khiến bạn khó ngủ ?
20
Th11
Th11
Is Your Painful Childhood Making It Hard to Sleep ? Biên dịch: Hồng Ngọc – Hiệu đính: Xanh Lam Recent research shows that events from decades ago can contribute to insomnia. Những nghiên cứu gần đây đã cho thấy những sự kiện diễn ra với bạn từ hàng thập kỷ trước có thể […]
Lo âu (Anxiety), Magazines
Hiểu về tái cấu trúc nhận thức – Giảm căng thẳng nhưng thách thức suy nghĩ của bạn
18
Th11
Th11
Understanding Cognitive Restructuring Reduce your stress but challenging your thinking Biên dịch: Bảo Chân – Hiệu đính: Xanh Lam Cognitive restructuring is an essential part of cognitive behavioral therapy (CBT). It is considered to be one of the most effective treatment options for conditions like social anxiety disorder (SAD). Also known as cognitive reframing, cognitive […]
12
Th11
Th11
Self-control Biên dịch: Hồng Ngọc – Hiệu đính: Xanh Lam Impulsivity, Willpower, Ego Depletion Tính Bốc đồng, Sức mạnh Ý Chí, và Sự Suy Yếu của Cái Tôi Self-control – or the ability to manage one’s impulses, emotions, and behaviors to achieve long-term goals – is what separates humans from the rest […]
08
Th11
Th11
Why Trust Matters in Your Relationship and How to Build It The importance of comfort, security, and loyalty can’t be overstated Biên dịch: Bảo Chân – Hiệu đính: Xanh Lam There are few things as comforting as having a strong sense of trust in your relationship, but it takes time and intentionality to develop. Có […]
