GIỚI THIỆU CHUNG VỀ GIÚP MÌNH HIỂU MÌNH

Chương trình Giúp Mình Hiểu Mình là chương trình hỗ trợ tâm lý không thu phí, nằm trong chuỗi dự án hướng tới cộng đồng của PsyMe. Dự án do một nhóm học viên khoa Tâm lý học, trường ĐH KHXH&NV Hà Nội khởi xướng. Chương trình được đi vào hoạt động hơn hai năm qua và có nhiều ảnh hưởng tích cực đến cộng đồng nhờ những giá trị mà Giúp Mình Hiểu Mình mang lại.

I. SỨ MỆNH
Với mong muốn hỗ trợ mọi người về mặt tinh thần để vượt qua những khó khăn, thách thức trong cuộc sống, Giúp Mình Hiểu Mình mong rằng sẽ là nơi các bạn được nghe và thấy, hiểu và thương.

II. MỤC TIÊU

  • Nâng cao khả năng tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần của cộng đồng, đặc biệt là nhóm dân số gặp khó khăn trong vấn đề SKTT.
  • Lan tỏa các giá trị của tham vấn tâm lý chuyên nghiệp, nâng cao nhận thức về chăm sóc SKTT của cộng đồng, đặc biệt là nhóm thanh niên.
  • Tạo cơ hội cho các nhà thực hành trẻ rèn luyện kĩ năng, nâng cao tay nghề và có không gian cộng đồng để giao lưu, học hỏi kiến thức.

III. QUÁ TRÌNH PHÁT TRIỂN

  • Đầu 2022: Từ những ý tưởng ban đầu, chúng mình tìm kiếm thành viên, giám sát và xây dựng chương trình.
  • 18/5/2022 – 31/1/2023: Giai đoạn I chính thức bắt đầu với 15 tham vấn viên tình nguyện.
  • Tháng 2/2023 – Tháng 9/2023: Triển khai giai đoạn II với tổng số 50 thành viên, trong đó 40 tham vấn viên tình nguyện và 10 tình nguyện viên hỗ trợ ở các mảng hậu cần và truyền thông.
  • Tháng 10/2023 – Tháng 2/2024: Giai đoạn III tiếp nối với 24 thành viên.
  • Tháng 5/2204 – Tháng 11/2024: Giai đoạn IV tiếp tục với sự tham gia của 45 thành viên

IV. THÀNH VIÊN
Hiện tại, Giúp Mình Hiểu Mình có 20 tham vấn viên tình nguyện – là học viên cao học, cử nhân và sinh viên chuyên ngành Tâm lý học, đã được đào tạo về tham vấn và có kinh nghiệm thực hành hỗ trợ tâm lý.

V. HOẠT ĐỘNG 
Bên cạnh việc hỗ trợ tâm lý cộng đồng, Giúp mình hiểu mình có những hoạt động nội bộ như giám sát chuyên môn, giám sát đồng đẳng, các lớp học chuyên môn nội bộ, các buổi chia sẻ chuyên môn nội bộ, workshop, tập huấn đền từ chuyên gia, offline kết nối cộng đồng các nhà thực hành trẻ.

VI. THÀNH TỰU
Sau gần ba năm (2/2022 – nay), Giúp Mình Hiểu Mình đã nhận được 1200+ đơn đăng kí, và đã tiếp cận và hỗ trợ 1000+ lượt trò chuyện. Các thân chủ của GMHM đến từ các độ tuổi khác nhau, từ 18-50 tuổi, với 80.2% là nữ, 15.2% là nam và 4.6% khác. Các thân chủ đến từ nhiều tỉnh thành trên cả nước và người Việt đang học tập, lao động và sinh sống tại nhiều quốc gia trên thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Hoa Kì, khối EU… Hình thức trò chuyện với online chiếm 75%, offline 17% và hybrid 8%.

ĐỘI NGŨ NHÂN SỰ

BAN QUẢN TRỊ

NGUYỄN XUÂN THƯƠNG
FOUNDER

USSH, Hanoi

Vũ Thị Vân Anh
PROJECT MANAGER

USSH, Hanoi

nguyên thảo
case coordinator

USSH, Hanoi

TRƯƠNG MAI TRANG
PROFESSIONAL MANAGER

USSH, Hanoi

Nguyễn Thị Khánh Ly
case coordinator

USSH, Hanoi

phạm thu hà
case coordinator

USSH, Hanoi

BAN THAM VẤN

lê việt hà
volunteer counselor

Wolverhampton University

Khổng Đức Trung
volunteer counselor

USSH, Hanoi

Nguyễn Mai Cẩm Nhung
volunteer counselor

USSH, Hanoi

Nguyễn Hoài Phương
volunteer counselor

USSH, Hanoi

Nguyễn Thị Thanh
volunteer counselor

USSH, Hanoi

Bùi Lan Anh
volunteer counselor

USSH, Hanoi

Trương Hàn Đan
volunteer counselor

USSH, Hanoi

Bùi Thị Hà Anh
volunteer counselor

Fulbright University

Trần Đào Minh Nhật
volunteer counselor

USSH, HCM

lê thu thảo
volunteer counselor

USSH, Hanoi

Nguyễn Thị Mai Hoa
volunteer counselor

ĐH Giáo dục, ĐHQGHN

Nguyễn Hồng Nhung
volunteer counselor

USSH, Hanoi

Phạm Minh Điệp
volunteer counselor

Wrexham University, Wales

Nguyễn Khánh Hạ
volunteer counselor

ĐH Tổng hợp Moscow

Trần Quang Vinh
volunteer counselor

USSH, HCM

Dương Thị Thuỳ Chi
volunteer counselor

USSH, Hanoi

Đoàn Thị Hằng
volunteer counselor

USSH, Hanoi

Nguyễn Anh Thy
volunteer counselor

Monash University

Trần Thị Mai Anh
volunteer counselor

USSH, Hanoi

BAN NHÂN SỰ

TRẦN THU HIỀN
leader

USSH, Hanoi

Nguyễn Minh Nhi
member

USSH, Hanoi

Bùi Kim Trà
MEMBER

USSH, Hanoi

Doãn Thị Hải Châu
MEMBER

USSH, Hanoi

Nguyễn Phương Anh
MEMBER

USSH, Hanoi

Nguyễn Thị Tiền
member

USSH, Hanoi

Ngô Thị Hải Yến
MEMBER

USSH, Hanoi

BAN TRUYỀN THÔNG

Đào Trúc Anh Thư
leader

ĐH Bách Khoa HCM

Trịnh Thị Thanh Mai
MEMBER

ĐH LĐXH, CSI

Lê Thị Kim Thúy
member

ĐH LĐXH, CSII

Chu Thị Yến Thanh
MEMBER

USSH, Hanoi

Nguyễn Tuệ Minh
MEMBER

RMIT University

Nguyễn Minh Thúy
MEMBER

USSH, Hanoi

NÓI VỀ GIÚP MÌNH HIỂU MÌNH

PHẢN HỒI TỪ THÂN CHỦ

GIỚI THIỆU TỪ CHUYÊN GIA

Tiến sĩ Tâm lý học Đặng Hoàng Ngân

NCS TS Tâm lý học Nguyễn Minh Thành
TS. Chuyên gia tâm lý Phạm Thị Thúy
Tác giả sách, cao học Tâm lý học tích cực Phạm Trần Kim Chi
Viện Tâm lý học và truyền thông

MỘT SỐ HÌNH ẢNH VỀ GMHM

GMHM’S EVENTS

[RECAP] WORKSHOP SOMATIC MOVEMENT THERAPY – 20.01.2024

Ngày 20/01/2024 vừa qua, PsyMe đã tổ chức thành công Workshop Somatic Movement Therapy với [...]

22
Th1
[WORKSHOP] MANDALA – MỘT Ý TƯỞNG ĐẾN TỪ CARL JUNG

Mỗi sớm mai thức dậy, tôi vẽ lên cuốn sổ tay nhỏ bé một hình [...]

04
Th11
[RECAP] WORKSHOP GIAO TIẾP TRẮC ẨN 21/05/2023

Cho đi những nụ cười, những muộn phiền sẽ trôi rất xa Cho đi niềm [...]

26
Th8
[RECAP] TẬP HUẤN CHUYÊN MÔN GIÚP MÌNH HIỂU MÌNH NGÀY 06/08/2023

Vào sáng Chủ nhật ngày 06/08 vừa qua, đội ngũ các tham vấn viên tình [...]

26
Th8
[RECAP] Lớp tự học lý thuyết và thực hành trong Tham vấn trị liệu – Kỳ 2: Trường phái Adler

Có khi nào bạn cảm thấy, rằng bản thân thật kém cỏi và không ngừng [...]

15
Th6
[RECAP] lớp Tự học các lý thuyết và thực hành trong Tham vấn trị liệu – kỳ 1: Phân tâm học

Theo bạn thì bản chất con người là tốt đẹp hay xấu xa? … Chúng [...]

09
Th5
Khai giảng Lớp tự học Lý thuyết Tham vấn – Trị liệu – USSH Hà Nội

Ngày 28/09/2022 vừa qua, nhóm tự học Lý thuyết Tham vấn – Trị liệu do [...]

18
Th11
[RECAP] Workshop Somatic Dance Therapy – 18.08.2022

Vậy là hai buổi workshop đã chính thức khép lại! Do một số vấn đề [...]

02
Th9
[RECAP] Workshop Somatic Dance Therapy – 31.07.2022

Nhìn vào những tấm ảnh này, bạn thấy gì? PsyMe tụi mình thì cảm nhận [...]

02
Th9
[RECAP] Workshop “Hãy Vẽ Tôi”

Vào ngày 25.06.2022, chị Hồng Minh – founder PsyMe đã tổ chức thành công worskshop [...]

02
Th9
[RECAP] Workshop “NHỮNG BƯỚC CHÂN ĐẦU TIÊN của người thực hành tâm lý”

 Tóm tắt sơ lược một số nội dung chính của buổi chia sẻ Sau hoạt [...]

02
Th9

GMHM’S BLOGS

👥 Tìm hiểu sâu về Big Five – Mô hình đánh giá tính cách hàng đầu 👣

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình lại hành xử theo một cách [...]

12
Th9
🐦 Vẽ tổ chim – Khám phá tâm hồn qua nét vẽ 🎨

Bạn đã bao giờ nghe nói về phương pháp “Vẽ tổ chim” trong tâm lý [...]

11
Th9
Bình Yên Giữa Bão Giông: 3 Bài Tập Chánh Niệm Đơn Giản Giúp Bạn Vượt Qua Nỗi Sợ Mùa Mưa Bão

Khi những cơn bão như Yagi đổ bộ vào miền Bắc Việt Nam, mang theo [...]

10
Th9
5 Bài Tập Thư Giãn Nhanh Giúp Vượt Qua Lo Âu Mùa Bão Lũ

Bão Yagi đang hoành hành ở miền Bắc Việt Nam, gây mưa lớn và lũ [...]

10
Th9
Tác động của việc viết tay đối với sức khỏe tinh thần: So sánh với đánh máy

Trong thế giới hiện đại, nơi công nghệ đóng vai trò quan trọng, đánh máy [...]

06
Th9
Nghịch lý của cảm giác đau: Khi nỗi đau trở thành người bảo vệ thầm lặng

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta lại cảm thấy đau? Tại [...]

30
Th8
Từ đau thân đến khổ tâm: Mối liên hệ giữa đau thể xác và đau tinh thần

Bạn đã bao giờ cảm thấy đau đớn tột cùng khi chia tay người yêu, [...]

30
Th8
Bí mật đằng sau cảm xúc: Hành trình từ amygdala đến hạnh phúc

Bí mật đằng sau cảm xúc: Hành trình từ amygdala đến hạnh phúc Cảm xúc [...]

29
Th8
Stress và não bộ: Từ hiểu biết đến làm chủ

Stress và não bộ: Từ hiểu biết đến làm chủ Trong cuộc sống hiện đại, [...]

29
Th8
VIẾT TỰ TRUYỆN (Autobiographical Writing) – Viết về “Tôi”

“Nếu có thể, tôi muốn viết ra tất cả bộn bề của bản thân. Có [...]

27
Th8
Writing and Mental health

VIẾT BIỂU CẢM (Expressive writing) Viết về những nỗi đau Ở những bài trước của [...]

18
Th8
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ thất bại? Bài học từ thí nghiệm của Seligman

Nỗi sợ thất bại là một trong những rào cản lớn nhất ngăn chúng ta [...]

16
Th8
Tâm lý học về sự tự tin: Làm thế nào để xây dựng niềm tin vào bản thân?

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người dường như luôn tự [...]

15
Th8
Sức mạnh của vai trò xã hội: Làm thế nào để không bị cuốn theo vai diễn?

Bạn có bao giờ thấy mình hành xử khác thường khi ở một vị trí [...]

15
Th8
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ cái chết? Góc nhìn từ tâm lý học

Cái chết là một phần tất yếu của cuộc sống, nhưng nỗi sợ cái chết [...]

15
Th8
Tại sao khủng hoảng tuổi 30 lại phổ biến đến vậy? Và cách vượt qua

Bạn đã bao giờ cảm thấy hoang mang, lo lắng và tự hỏi mình đang [...]

14
Th8
Tại sao bạn hay “overthinking”? Và làm thế nào để dừng lại

Suy nghĩ quá nhiều (overthinking) là một hiện tượng tâm lý phổ biến mà nhiều [...]

14
Th8

LIÊN HỆ