Hơn 80% đối tượng thử nghiệm chứng minh giả thuyết này…
Đã bao giờ bạn nghĩ, các tư thế thăng bằng đứng bằng một chân trong bài tập yoga có ý nghĩa gì không? Hay có khi nào đứng xếp hàng ở sân bay, nhà chờ xe bus, bạn đã giết thời gian bằng cách thử đứng bằng một chân, chân nọ chạm vào giữa bắp chân kia ít nhất trong khoảng ít nhất là 10 giây. Bạn giữ được thăng bằng trong bao lâu?
Khả năng đứng bằng một chân có thể là dấu hiệu cảnh báo về tuổi thọ của bạn. Đây chính là phát hiện trong một báo cáo nghiên cứu lớn được đăng tải gần đây trên Tạp chí y học thể thao nước Anh. Thử nghiệm được tiến hành tại Brazil thông qua việc đánh giá các thông số khác nhau về tình trạng sức khỏe của 1702 cá nhân có độ tuổi giao động từ 51 đến 75, 68% trong số đó là nam giới. Nghiên cứu kéo dài từ năm 2008 cho đến năm 2020.
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, việc giữ thăng bằng khi đứng hoặc đi bộ là điều mà hầu hết ai trong chúng ta cũng có thể làm tốt cho đến khi bước sang tuổi sáu mươi. Sau đó, khả năng này có thể bị sụt giảm một cách nhanh chóng dẫn đến những hậu quả có thể hình dung như việc vấp ngã, chấn thương xương, chấn thương cơ và não, khó hoặc không thể cử động, tăng cân và thậm chí cô lập xã hội,…Nếu sớm phát hiện ra những sự suy giảm đáng kể ở khả năng giữ thăng bằng, chúng ta có thể bắt đầu với những bài kiểm tra sức khỏe đơn giản để có sự can thiệp kịp thời, như kiểm tra huyết áp có bất thường hay không, bạn có bị chóng mặt hay không, tình trạng cơ và các giai đoạn đầu của chứng sa sút trí tuệ, cho đến việc kiểm tra xem liệu giày dép bạn đang đi có đủ hỗ trợ hay không.
Một ý tưởng có vẻ đơn giản được đưa ra như sau: Khi một người đi khám sức khỏe hàng năm, hãy thử thực hiện bài kiểm tra thăng bằng trong 10 giây. Tuy nhiên, các kết quả có thực sự ảnh hưởng gì đến sức khỏe hiện tại và tương lai của người đó hay không? Đây là câu hỏi mà các tác giả nghiên cứu cần giải quyết.
Giả thuyết đưa ra rất đơn giản. Các nhà nghiên cứu muốn tìm hiểu xem liệu một bài kiểm tra về khả năng thăng bằng có thể đưa ra một dự đoán đáng tin cậy về nguy cơ tử vong của một người do bất kỳ nguyên nhân nào trong suốt 10 năm sau hay không?
Những tình nguyện viên cần trải qua một cuộc kiểm tra sức khỏe tổng thể trước khi tham gia thực nghiệm, bao gồm cả việc kiểm tra dáng đi hay cụ thể hơn là khả năng đi lại với tốc độ bình thường. Những người có dáng đi bất thường sẽ bị loại khỏi nghiên cứu, vì rất có thể, họ đã có nguy cơ tiềm ẩn mắc các chứng rối loạn thần kinh dẫn đến làm mất khả năng thăng bằng so với bình thường.
Các tình nguyện viên được yêu cầu đặt phần trước của bàn chân còn lại trên phần lưng dưới của bàn chân trên mặt đất. Họ phải giữ cánh tay ở bên cạnh, thẳng theo thân, không được phép dang tay xung quanh để giữ thăng bằng, mắt nhìn thẳng về phía trước và giữ nguyên tư thế này trong 10 giây. 10 giây nghe có vẻ hơi ngắn cho đến khi bạn thử thực hiện nó.
Kết quả khẳng định những gì các nhà nghiên cứu đã dự đoán. Tuổi tác có ảnh hưởng đáng kể đến khả năng giữ thăng bằng trong tư thế đứng một chân. Nhóm trẻ nhất, có độ tuổi từ 51 đến 55, chỉ có 5% thành viên trượt bài kiểm tra thử nghiệm. Tỷ lệ % thất bại tăng dần theo độ tuổi. 8% trong số những người từ 56 đến 60 tuổi, 18% trong số 61 đến 65 tuổi , 37% trong số những người từ 66 đến 70 tuổi đã thất bại — và có đến hơn một nửa trong số những người từ 71 đến 75 tuổi thất bại với bài kiểm tra thăng bằng này.
Rõ ràng là có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả bài kiểm tra và có lẽ là cả tuổi thọ của những người tham gia, như tình trạng sức khỏe, tuổi tác, lối sống, … Khi bắt đầu thử nghiệm, các nhà nghiên cứu cũng đã không thể lường trước được những trường hợp tử vong do COVID 19 (7%). Tuy nhiên, theo báo cáo, ngay cả khi đã tính toán đến yếu tố này, các tác giả nhận thấy rằng, việc không thể đứng vững bằng một chân trong 10 giây sẽ làm tăng 84% nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nếu bạn thất bại ở bài kiểm tra thăng bằng, bạn nên vội vã đi tìm người viết di chúc cho mình. Thay vào đó, bạn nên thử làm lại ở nhà, hoặc tại một nơi yên tĩnh để có thể tập trung chú ý vào khả năng giữ thăng bằng của bình. Nếu lúc đó bạn nhận ra mình vẫn không thể đứng vững bằng một chân trong ít nhất 10 giây, theo các tác giả nghiên cứu đề xuất, bạn nên đến gặp bác sĩ và đề cập điều này đồng thời kết hợp một buổi khám sức khỏe tiêu chuẩn để bắt đầu xem xét kỹ hơn các vấn đề về rối loạn chuyển hóa, thần kinh và chỉnh hình.
Cần lưu ý rằng, việc bạn không thể đứng bằng một chân không phải là nguyên nhân làm giảm tuổi thọ mà là một triệu chứng của các tình trạng bệnh lý có thể ảnh hưởng đến khả năng này. Điều này đặc biệt đúng trong nhóm dân số trẻ hơn. Tuổi thọ của những người 99 tuổi có lẽ cũng sẽ không bị ảnh hưởng nhiều nếu họ không thể giữ thăng bằng bằng một chân. Nhưng nếu một người 56 tuổi không vượt được qua bài kiểm tra thăng bằng này, thì điều quan trọng là phải xem xét lại là liệu việc thất bại có liên quan đến các dấu hiệu rối loạn thần kinh, rối loạn chỉnh hình, vận động kém hoặc mất khả năng vận động, tăng cân, các vấn đề về tai trong hoặc có thể ngủ quá ít và kiệt sức hay không. Có thể nói, thử nghiệm đơn giản này có thể là đầu mối dẫn đến các biện pháp can thiệp kéo dài tuổi thọ một cách kịp thời.
Chuyển ngữ và biên tập: Thu Trang
Nguồn: psychologytoday.com
