7 Surprising Ways to Make Your Relationship Even Better

7 điều bất ngờ giúp mối quan hệ của bạn thêm phần gắn kết

It’s more simple than you’d expect

Nó đơn giản hơn bạn nghĩ đấy

Tác giả: Barbara Field 

Chuyển ngữ: Kim Tuyền – Hiệu đính: Thùy Linh

Whether you’ve been dating someone for a while, currently live with a partner, or are part of a long-married couple, you might be seeking ways to make your relationship even better.

Dù bạn đã hẹn hò với ai đó một thời gian, đang sống cùng người yêu, hay đã kết hôn lâu năm, bạn cũng có thể tìm cách để mối quan hệ của mình ngày càng tốt đẹp hơn.

Unlike holiday love stories and romantic comedies in which all is resolved after one or two conflicts, maintaining thriving relationships takes real effort. But it doesn’t have to be difficult.

Không giống như những câu chuyện tình yêu và phim hài lãng mạn, nơi mọi vấn đề đều được giải quyết chỉ sau một hai xung đột. Việc duy trì mối quan hệ bền vững đòi hỏi sự cố gắng thực sự, nhưng điều đó không nhất thiết phải khó khăn.

With the daily grind of responsibilities and frayed nerves, it’s understandable why dealing with partner issues falls to the bottom of your list. Just keeping up with all of life’s responsibilities—work, kids, family, friends, neighbors, your home—is taxing, and many of us are plain tired. Especially during difficult times, it’s easier to avoid facing your stalling relationship or eroded intimacy issues.

Cùng với áp lực công việc hàng ngày và những căng thẳng kéo dài, thật dễ hiểu tại sao việc giải quyết những vấn đề với người ấy thường bị xếp xuống cuối trong danh sách ưu tiên của bạn. Chỉ riêng việc đảm đương mọi trách nhiệm trong cuộc sống: công việc, con cái, gia đình, bạn bè, hàng xóm và giữ gìn tổ ấm đã rất mệt mỏi rồi. Nhiều người trong chúng ta cảm thấy kiệt sức. Đặc biệt vào những thời điểm khó khăn, ta thường có xu hướng tránh né việc đối mặt với những vấn đề trì trệ trong mối quan hệ, hoặc sự mai một trong chuyện thân mật.

There are a few tried-and-true methods that work to improve relationships: be a good listener, carve out time together, enjoy a quality sex life, and divvy up those pesky chores. While these have been proven effective by relationship experts, you can also branch out to these seven unexpected ways to bond and enhance your relationship.

Có một số phương pháp đã được kiểm chứng giúp cải thiện mối quan hệ, chẳng hạn như trở thành người biết lắng nghe, dành thời gian chất lượng bên nhau, duy trì đời sống chăn gối viên mãn và cùng nhau chia sẻ những việc vặt trong nhà. Tuy những cách này đều được các chuyên gia khuyên dùng, nhưng bạn cũng có thể thử thêm bảy cách mới mẻ và bất ngờ sau đây để gắn kết và làm phong phú thêm cho mối quan hệ của mình.

Spend Time Apart

Dành thời gian riêng cho mình

It sounds counterintuitive as a way to improve your relationship, but take a break from your partner. Everyone needs their own space and quality time outside a relationship. Dating and marriage counselors remind us that you deserve that breathing room.

Mặc dù nghe có vẻ ngược đời khi muốn cải thiện mối quan hệ, nhưng bạn nên dành chút thời gian tạm xa người ấy. Mỗi người đều cần không gian riêng và những khoảnh khắc chất lượng ngoài mối quan hệ riêng của mình. Các chuyên gia tư vấn hẹn hò và hôn nhân nhấn mạnh rằng bạn xứng đáng có được khoảng không gian đó.

Esther Perel, MA, LMFT, is a renowned couples therapist, author, and podcaster. In her book, “Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence,” she stresses how important space is in relationships. In it she states, “When intimacy collapses into fusion, it is not a lack of closeness but too much closeness that impedes desire. Our need for togetherness exists alongside our need for separateness. Thus, separateness is a precondition for connection: this is the essential paradox of intimacy and sex.”

Esther Perel, MA, LMFT, nhà trị liệu cặp đôi, tác giả và người dẫn podcast  nổi tiếng, trong quyển sách “Chăn gối trong sự giam cầm: Giải phóng Trí tuệ tình dục” của mình nhấn mạnh tầm quan trọng của không gian riêng trong các mối quan hệ. Bà viết: “Khi sự thân mật biến thành sự hòa nhập quá mức, không phải vì thiếu sự gần gũi mà chính vì quá gần gũi lại làm cản trở ham muốn. Nhu cầu được ở cạnh nhau tồn tại song song với nhu cầu được tách biệt. Do đó, sự tách biệt là điều kiện cần thiết cho kết nối – đây chính là nghịch lý cơ bản của sự thân mật và tình dục”.

Individuals need time on their own for personal growth and to maintain independence within the confines of a relationship. While individuals flourish, the relationship itself benefits. In fact, it’s key to successful marriages.

Mỗi người đều cần có thời gian riêng để phát triển bản thân và duy trì độc lập trong khuôn khổ của một mối quan hệ. Khi mỗi cá nhân được tự do hoàn thiện chính mình, mối quan hệ cũng sẽ phát triển theo hướng tích cực hơn. Thực tế, đây là yếu tố quan trọng tạo nên sự bền vững cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc.

Whether that means reading alone or taking a walking in the park, do it. Or maybe you want to attend a workout with a friend.

Dù đó đơn giản chỉ là đọc sách một mình hoặc đi dạo trong công viên, bạn cứ làm điều mà bạn thích. Hoặc bạn có thể cùng tham gia một buổi tập thể thao với bạn bè.

The outcome is your partner’s bothersome habits will trigger you less. You’ll find yourself feeling refreshed and being more patient. Your special partner has time to miss you, too.

Kết quả là những thói quen gây khó chịu của người ấy sẽ ít kích động bạn hơn. Bạn sẽ thấy bản thân như tươi mới hơn và kiên nhẫn hơn rất nhiều. Đối phương cũng có khoảng thời gian để nhớ bạn.

When intimacy collapses into fusion, it is not a lack of closeness but too much closeness that impedes desire. Our need for togetherness exists alongside our need for separateness. Thus, separateness is a precondition for connection: this is the essential paradox of intimacy and sex.

Khi sự thân mật biến thành sự hòa nhập quá mức, không phải vì thiếu sự gần gũi mà chính vì quá gần gũi lại làm cản trở ham muốn. Nhu cầu được ở cạnh nhau tồn tại song song với nhu cầu được tách biệt. Do đó, sự tách biệt là điều kiện cần thiết cho kết nối. Đây chính là nghịch lý cơ bản của sự thân mật và tình dục.

— Esther Perel, MA, LMFT

Other boons: you’ll bring more to the relationship itself. Stepping away regularly prevents your time together from growing stale. Instead, it allows for curiosity, more interesting conversations, and growth. In effect, taking time apart will enliven the relationship dynamic.

Ngoài ra, bạn cũng sẽ có nhiều điều giá trị hơn để mang đến cho mối quan hệ của mình. Việc thường xuyên dành thời gian tách biệt giúp tránh để những phút bên nhau trở nên nhàm chán. Thay vào đó, nó còn khơi gợi sự tò mò, tạo ra những cuộc trò chuyện thú vị và thúc đẩy sự phát triển cá nhân lẫn mối quan hệ. Thực tế, việc cho nhau thời gian riêng không những làm mới mà còn khiến tình cảm giữa hai người trở nên sinh động và tràn đầy sức sống hơn.

Go to Sleep at the Same Time

Đi ngủ cùng thời điểm

Perhaps you’ve already read that most American adults are not getting the seven to eight hours per night of healthy sleep they need. But did you know that going to bed at different times negatively impacts you and your partner?

Có lẽ bạn đã đọc ở đâu đó rằng đa số người Mỹ trưởng thành thường không đáp ứng chất lượng giấc ngủ lành mạnh (7-8 tiếng) mỗi đêm. Nhưng bạn có biết rằng thời gian đi ngủ khác nhau có thể ảnh hưởng không tốt đến bạn và người ấy không?

For a healthier relationship, head to bed at the same time. There are night owls and early birds who live on different schedules, and then there are those who work in bed while the other is watching Netflix in another room. Whatever the situation, synchronize your bedtimes.

Đi ngủ cùng thời điểm là yếu tố quan trọng để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh. Trong một cặp đôi, có thể người này quen thức khuya, còn người kia quen dậy sớm với lịch trình sinh hoạt khác biệt. Đôi khi, một người còn đem cả công việc lên giường ngủ, người còn lại thì xem Netflix ở phòng bên cạnh. Bất kể là tình huống nào đi nữa, hãy cố gắng đồng bộ thời gian đi ngủ của cả hai.

According to Chris Brantner, a certified sleep science coach, 75% of couples don’t go to bed together, which has negative effects. Those with mismatched sleep patterns report more conflict, less conversation, and have less sex than those who go to bed together.

Theo Chris Brantner, một huấn luyện khoa học về giấc ngủ được chứng nhận, có đến 75% các cặp đôi không đi ngủ cùng thời điểm, điều này gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ. Những cặp có thói quen ngủ lệch giờ báo cáo rằng họ dễ xảy ra xung đột, ít trò chuyện và cũng ít thân mật hơn so với những cặp có lịch trình đi ngủ cùng nhau.

This doesn’t give you the go-ahead to dive under the covers and scroll through your social media while you’re both in bed.

Điều này không có nghĩa là bạn có thể lên giường, cuộn mình trong chăn và lướt mạng xã hội khi cả hai đang ở bên nhau.

Research Shows That Couples Are Impacted By Screen Time

A Pew Research survey found that people are bothered by their partner’s time on mobile devices:

• 51% of people who are married, living together, or in a committed relationship say their partner is distracted by their cellphone when trying to converse with them.

• 4 in 10 people are at least sometimes bothered by their partner’s cellphone usage frequency.

Nghiên cứu cho thấy các cặp đôi bị tác động bởi thời gian sử dụng điện thoại

Một khảo sát của Pew Research phát hiện rằng nhiều người cảm thấy khó chịu khi thấy người yêu hoặc bạn đời dành nhiều thời gian cho điện thoại:

• 51% người đã kết hôn, sống chung hoặc trong mối quan hệ cam kết cho biết người ấy thường bị điện thoại làm phân tâm khi họ cố gắng trò chuyện cùng nhau.

• 4 trong 10 người thừa nhận đôi lúc họ cảm thấy phiền lòng do tần suất sử dụng điện thoại của đối phương.

Be Vulnerable

Sẵn sàng thể hiện sự tổn thương

Sometimes you have to dig deep to be vulnerable. “Couples may find it surprising, but if each one becomes curious about one’s own blind spots, discovers them, and then is courageous enough to share that vulnerability, it can help create deeper intimacy,” advised Meredith Resnick, LCSW, creator of Shamerecovery.com.

Thỉnh thoảng, bạn cần dũng cảm đi sâu vào vùng dễ tổn thương của bản thân. Meredith Resnick, LCSW, người sáng lập Shamerecovery.com, khuyên rằng: “Các cặp đôi có thể ngạc nhiên, nhưng nếu mỗi người tò mò khám phá những điểm mù ở bản thân mình, nhận ra chúng, rồi đủ can đảm để chia sẻ những tổn thương đó. Điều này sẽ giúp tạo ra sự thân mật sâu sắc hơn”.

Resnick added, “A blind spot doesn’t necessarily mean a fault or a weakness, but rather a deeply held belief about oneself or about how a relationship is supposed to work, or how love is expressed. The belief is so deep, we don’t even realize we have it, hence the term blind spot.”

Resnick nói thêm: “Điểm mù đó không nhất thiết là lỗi lầm hay khuyết điểm, mà là một niềm tin sâu sắc về bản thân, về cách một mối quan hệ nên vận hành hoặc cách tình yêu được thể hiện. Niềm tin đó sâu đến mức chúng ta không nhận ra mình đang có nó, nên mới gọi là điểm mù”.

What is an example of blind spots in relationships? Resnick says, “For example, one partner might discover that their tendency to micromanage people is actually related to their fear of abandonment—controlling the schedule of a loved one as a way to never be alone.

Ví dụ điểm mù trong mối quan hệ là gì? Resnick nói: “Ví dụ, một người phát hiện ra họ có xu hướng kiểm soát và can thiệp người khác quá mức, đó thực ra liên quan đến nỗi sợ bị bỏ rơi của họ. Họ kiểm soát lịch trình của người yêu để xoa dịu cảm giác cô đơn.

“Sharing this with a partner can be the first step to changing this pattern. This should be a loving process that builds trust, not one that causes shame,” says Resnick.

Resnich nói: “Việc chia sẻ điều này với người yêu có thể là bước đầu để bạn thay đổi mô thức đó. Đây là quá trình đầy yêu thương nhằm xây dựng lòng tin, chứ không khiến ai phải xấu hổ cả”.

Create Novel Experiences

Tạo ra những trải nghiệm mới mẻ

Although eating your favorite pizza every Saturday night and incorporating rituals in your life strengthens relationships, boredom does creep in. Therefore, you should shake things up—pepper your routine with unpredictable date nights and moments of fun.

Dù việc ăn bánh pizza yêu thích vào mỗi tối thứ Bảy và cùng nhau giữ những nghi thức quen thuộc trong cuộc sống có thể củng cố mối quan hệ, nhưng sự nhàm chán cũng có thể lặng lẽ chen vào. Do đó, bạn nên làm mới kế hoạch với những buổi hẹn hò bất ngờ và những khoảnh khắc vui vẻ đầy thú vị.

Continuing with spontaneity many years into a marriage is important, according to relationship expert, professor, and author Terri Orbuch, PhD. Her book, “5 Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great,” is based on findings of a groundbreaking study she directed that followed 373 married couples for over 20 years. She found many spouses felt like they were in a rut.

Duy trì sự tươi mới và bất ngờ sau nhiều năm chung sống là điều rất quan trọng – theo chuyên gia, giáo sư và tác giả về mối quan hệ, tiến sĩ Terri Orbuch. Trong quyển sách “5 Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great” (tạm dịch là “5 bước đưa hôn nhân của bạn từ tốt đến tuyệt vời”), dựa trên kết quả của một nghiên cứu đột phá mà bà chủ trì theo dõi 373 cặp vợ chồng suốt hơn 20 năm, phát hiện nhiều cặp đôi thường cảm thấy mối quan hệ của mình rơi vào lối mòn, thiếu sức sống.

If adventurous dates like rock climbing or learning a new language are out of the question now, can you buy a trampoline or do something unexpected? Maybe you can find other ways to bring excitement to your relationship.

Nếu những hoạt động hẹn hò mạo hiểm như leo núi hay học một ngôn ngữ mới không còn phù hợp vào lúc này, tại sao bạn không thử mua một tấm đệm nhún hay làm điều gì đó bất ngờ khác? Có lẽ bạn sẽ tìm ra nhiều cách thú vị khác để thổi luồng gió mới vào mối quan hệ của mình.

Psychologists say to focus on novelty, variety, and surprise. Research shows that after weeks of interesting dates, participants rekindled their love, and the couples felt closer.

Các nhà tâm lý học khuyên rằng nên chú trọng vào sự mới lạ, đa dạng và những yếu tố bất ngờ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng sau vài tuần cùng nhau trải nghiệm các buổi hẹn hò thú vị, các cặp đôi đều cảm nhận lại được sự say mê và trở nên gắn bó với nhau hơn.

Surprise With Little Things

Tạo niềm vui bất ngờ từ những điều nhỏ

Small gestures keep the spark alive and remind your partner you are thinking about them. Happy couples are kind to each other. Giving or volunteering to help out is a plus. In fact, acts of kindness are powerful, and those that are unplanned tend to fuel overall well-being.

Những cử chỉ nhỏ giữ cho ngọn lửa tình yêu luôn cháy sáng và nhắc nhở người ấy rằng bạn luôn nghĩ về họ. Các cặp đôi hạnh phúc thường đối xử với nhau bằng sự tử tế. Việc dành tặng hay tình nguyện giúp đỡ nhau là một điểm cộng lớn. Trên thực tế, những hành động tử tế có sức mạnh lớn, đặc biệt khi chúng không được lên kế hoạch trước góp phần làm đời sống tinh thần thêm viên mãn.

Honor your partner’s love language. For example, they hug you because they value physical touch. You’d be even happier if they cleaned up the living room or spent more time away from their desk, because you value acts of service and quality time together. In relationships, learn how you can show your partner your love in a way that your partner values.

Hãy trân trọng ngôn ngữ tình yêu của người ấy. Ví dụ, nếu họ ôm bạn vì họ coi trọng sự tiếp xúc cơ thể. Còn bạn sẽ càng thêm hạnh phúc nếu họ dọn dẹp phòng khách hay dành thời gian rời khỏi bàn làm việc, bởi bạn đề cao những hành động quan tâm và  thời gian bên nhau. Trong mối quan hệ, hãy học cách thể hiện tình yêu theo cách mà người bạn đời trân trọng.

Developed by Gary Chapman, PhD, an author and counselor, the Five Love Languages are:

• Words of affirmation
• Quality time
• Physical touch
• Acts of service
• Receiving gifts

Năm Ngôn Ngữ Tình Yêu do tiến sĩ, tác giả và nhà tham vấn Gary Chapman khám phá gồm:

• Lời yêu.
• Thời gian chất lượng bên nhau.
• Những cái chạm.
• Sự chu đáo.
• Quà tặng.

Ways to Surprise Your Partner

• Bring a mug of coffee to bed

• Volunteer to do one of the other’s chores

• Send a provocative text

• Hug your sweetie

• Meet your loved one at work

• Gift your partner with chocolate

• Leave lingerie on the bed

• Make eye contact and actively listen

• Wrap up a small gift

• Pen “I love you” in lipstick on the bathroom mirror
• Leave a cute sticky note on the front door or car steering wheel

Cách khiến người yêu bất ngờ

• Mang một cốc cà phê lên giường cho người ấy.

• Chủ động tình nguyện làm giúp người yêu một việc.

• Gửi một tin nhắn tán tỉnh.

• Ôm người yêu thật chặt.

• Bất ngờ xuất hiện đón người yêu ở nơi làm việc.

• Tặng sô-cô-la cho người yêu.

• Đặt bộ đồ lót quyến rũ trên giường.

• Giao tiếp mắt và chủ động lắng nghe khi trò chuyện.

• Gói một món quà nhỏ xinh rồi trao tặng.

• Viết “Anh yêu em/ Em yêu anh” bằng son môi lên gương trong phòng tắm.

• Để lại ghi chú dễ thương trên cửa hoặc trên vô-lăng xe của người ấy.

Fight Better

Xử lý mâu thuẫn hiệu quả hơn

While nobody wants to argue with someone they love, disagreements are, in fact, healthy. It’s how you fight, and if you fight fairly and constructively, that matters.

Không ai muốn cãi nhau với người yêu cả, và dĩ nhiên chẳng ai mong có bất hòa. Thế nhưng, trên thực tế, mâu thuẫn lại là điều lành mạnh trong một mối quan hệ. Quan trọng là cách bạn tranh luận – nếu bạn biết tranh luận dựa trên sự công bằng, có tính xây dựng thì đó mới là điều đáng lưu tâm.

John Gottman, PhD, who spent forty years as a researcher and clinician studying over 3,000 couples, sheds light on how to develop a more loving style of disagreeing. The worst thing you can do is roll your eyes or show contempt. So, what works?

Tiến sĩ John Gottman, người đã dành bốn mươi năm nghiên cứu và làm công tác lâm sàng với hơn 3.000 cặp đôi, đã tìm ra cách phát triển việc tranh luận đầy yêu thương hơn. Điều tệ nhất mà bạn có thể làm là đảo mắt hoặc thể hiện thái độ khinh thường. Vậy đâu mới là cách làm đúng?

Soften the Start-Up

Khởi động nhẹ nhàng

The emphasis is on your tone and intention. Speak softly and gently. Politeness goes a long way. What’s key is to speak without blame. Avoid a defensive or critical remark which can cause a conflict to escalate.

Điều quan trọng là tông giọng và ý định khi bắt đầu trò chuyện. Hãy nói một cách nhẹ nhàng và từ tốn. Lịch sự luôn là yếu tố quan trọng. Điểm mấu chốt là trình bày suy nghĩ nhưng không đổ lỗi cho đối phương. Tránh những lời lẽ phòng thủ hay chỉ trích vì chúng có thể khiến mâu thuẫn leo thang.

Edit What You Say

Kiểm soát lời nói

Don’t blurt out every negative thought, especially when you discuss touchy topics. Remember that you love the other and maintain respect.

Đừng vội vàng thốt ra những suy nghĩ tiêu cực, nhất là khi bàn về những chủ đề nhạy cảm. Hãy luôn nhớ rằng bạn yêu thương người ấy và cần giữ sự tôn trọng dành cho họ.

Offer Repair Attempts

Chủ động làm lành

A repair attempt is a statement or action meant to diffuse an argument. This could be using humor, touching the other person, or offering an empathetic or caring remark like, “This must be difficult for you to talk about.”

Nỗ lực sửa chữa là một câu nói hoặc một hành động nhằm giảm căng thẳng trong cuộc tranh luận. Điều này có thể bao gồm việc sử dụng khiếu hài hước, tiếp xúc nhẹ nhàng với đối phương, hoặc đưa ra những lời nói đồng cảm hoặc quan tâm như: “Nói về chuyện này có lẽ sẽ hơi khó với anh/ em”.

You could also find common ground, like saying, “Well, we have different approaches, but we both want the same thing.” Or offer signs of appreciation throughout difficult conversations.

Bạn cũng có thể tìm kiếm điểm chung, như nói rằng: “Chúng ta có những cách tiếp cận khác nhau, nhưng cùng hướng tới một mục tiêu”. Hoặc thể hiện sự đánh giá cao trong suốt những cuộc trò chuyện khó khăn.

In his book “The Seven Principles for Making Marriage Work,” Gottman calls repair attempts a secret weapon of emotionally intelligent couples. His research shows “the success or failure of a couple’s repair attempts is one of the primary factors in whether [a] marriage is likely to flourish or flounder.”

Trong quyển sách “The Seven Principles for Making Marriage Work” (tạm dịch là: “7 nguyên tắc để làm cho hôn nhân bền vững”), Gottman gọi những nỗ lực sửa chữa là vũ khí bí mật của các cặp đôi thông minh về cảm xúc. Nghiên cứu của ông cho thấy “thành công hay thất bại của những nỗ lực hàn gắn này là một trong những yếu tố then chốt quyết định hôn nhân sẽ nở hoa hay đứng trước nguy cơ tan vỡ.

Focus on the Positives

Hướng về những điều tích cực

Healthy and happy marriages offer a rich climate of positivity. For every negative interaction during conflict, a stable and happy marriage has five or more positive interactions.

Những cuộc hôn nhân lành mạnh và viên mãn tạo nên một bầu không khí tích cực. Với mỗi lần có một tương tác tiêu cực xảy ra trong lúc mâu thuẫn, một cuộc hôn nhân bền vững và viên mãn sẽ có năm hoặc nhiều hơn những tương tác tích cực.

So, try to offer five times as many positive statements in your discussions, including your arguments and disagreements. For example, a happy couple will say, “Well, we do laugh a lot” instead of “We never have any fun.”

Vì vậy, hãy cố gắng đưa ra những lời nói tích cực gấp năm lần trong các cuộc thảo luận của bạn, bao gồm cả những lúc tranh luận hay bất đồng. Ví dụ, một cặp đôi hạnh phúc sẽ nói: “Chúng tôi rất hay cười với nhau” thay vì “Chúng tôi chẳng bao giờ vui vẻ cả”.

Share a Loving Story

Ôn lại chuyện tình

While it might surprise you, reminiscing can help enhance your relationship. Conversations that start with “Remember when” and trek down memory lane—about your first date, your first home, and funny memories—lead both of you back to good feelings. Your partner will be reminded of why they fell in love with you in the first place.

Điều này có thể khiến bạn bất ngờ, nhưng việc cùng nhau hồi tưởng lại những kỷ niệm đẹp  thực sự có thể làm sâu sắc thêm mối quan hệ của hai bạn. Những cuộc trò chuyện kiểu như “Nhớ hồi đó…” và cùng nhau đi dọc những miền ký ức – như buổi hẹn hò đầu tiên, ngôi nhà đầu tiên hay những khoảnh khắc hài hước – sẽ đưa cả hai trở về với những cảm xúc tốt đẹp. Người ấy cũng sẽ được nhắc nhớ lại lý do ban đầu khiến họ yêu bạn.

Another way to repair and improve your relationship is to show appreciation for certain traits your partner possesses. Always add anecdotes to demonstrate these amazing traits.

Một cách nữa để hàn gắn và cải thiện mối quan hệ của bạn là thể hiện sự trân trọng với những nét tính cách đáng quý ở người ấy. Đừng quên bổ sung những câu chuyện nhỏ, kỷ niệm hoặc giai thoại minh họa cho những đặc điểm tuyệt vời đó, để chân dung người bạn yêu trở nên sinh động và gần gũi hơn.

Because high stress levels can lead to disconnection, we tend to focus on negative stories and what your partner is not doing. If you’re feeling unappreciated, appreciate others. Retrain your attention on connection and positive stories.

Khi mức độ căng thẳng tăng cao, bạn dễ rơi vào trạng thái mất kết nối và có xu hướng chú ý đến những câu chuyện tiêu cực, hoặc những điều người ấy chưa làm được. Nếu bạn cảm thấy mình không được trân trọng, hãy thử bày tỏ sự trân trọng với người khác. Hãy rèn luyện lại tâm trí của bạn để tập trung vào sự kết nối và những câu chuyện tích cực.

These surprising but impactful techniques above can help you improve your relationship. Interestingly enough, research shows it’s not personality or compatibility that keeps couples together. Instead, it’s how a couple interacts—how they speak to each other, how they get along with each other—and if they focus on building a relationship together that creates successful relationships.

Những cách làm trên tuy có gây bất ngờ, nhưng lại có tác động mạnh mẽ và có thể giúp bạn cải thiện mối quan hệ của mình. Điều thú vị là, các nghiên cứu cho thấy tính cách hay mức độ tương thích không phải là yếu tố then chốt giúp các cặp đôi gắn bó với nhau. Điều quan trọng là cách mà hai người tương tác – họ trò chuyện với nhau ra sao, hòa hợp như thế nào. Quan trọng hơn cả là nếu hai người tập trung xây dựng mối quan hệ, đó mới là nền tảng tạo nên mối quan hệ bền vững, hạnh phúc.

Nguồn bài dịch: https://www.verywellmind.com/7-surprising-ways-to-make-your-relationship-better-5094212