👻 Trái ngược với không khí an lành và ánh sáng lung linh thường thấy ở những lễ hội khác, Halloween mang không khí ma quái và huyền bí đặc trưng. Cảm giác hồi hộp, sợ hãi đối với sự tồn tại của những bóng ma chẳng mấy khi khiến ta bận lòng, bởi con người ít nhiều vẫn luôn giữ một nỗi kính sợ với những thế lực siêu nhiên.
🎃 Tuy vậy, nếu nỗi sợ này quá lớn đến nỗi gây cản trở những hoạt động sống của bạn, rất có thể bạn đang đối diện với Hội chứng Sợ Ma – Phasmophobia. Vậy hội chứng này là gì, làm thế nào để phân biệt nó với nỗi sợ ma thông thường? Hãy cùng GMHM tìm hiểu trong bài viết này nhé!
1️⃣ Khái niệm
📖 Phasmophobia là một chứng ám sợ được đặc trưng bởi nỗi sợ hãi mãnh liệt và dai dẳng về ma và các thực thể siêu nhiên. Mặc dù Halloween là thời điểm lễ hội vui vẻ ở nhiều quốc gia biến những câu chuyện ma quái trở nên lý thú nhưng đối với những người mắc chứng phasmophobia, mùa lễ hội này có thể là thời điểm đặc biệt khó khăn.
🦇 Thuật ngữ ‘phasmophobia’ bắt nguồn từ các từ tiếng Hy Lạp ‘phasmos’ có nghĩa là ‘ma’ và ‘phobos’ có nghĩa là ‘sợ hãi’. Nó không được công nhận chính thức là một tình trạng riêng biệt trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5), nhưng vẫn được xem xét là một chứng ám sợ nếu gây ra sự đau khổ hoặc suy giảm đáng kể trong các lĩnh vực xã hội, nghề nghiệp hoặc các lĩnh vực quan trọng khác trong đời sống cá nhân.
2️⃣ Các triệu chứng của phasmophobia có thể kể đến một số triệu chứng như:
👉 Lo lắng dữ dội: Những người mắc chứng sợ ma thường cảm thấy căng thẳng cao độ thậm chí rơi vào hoảng loạn trong các tình huống liên quan đến hiện tượng siêu nhiên. Cơn sợ hãi thường bị gợi lên hoặc liên quan đến những tưởng tượng sống động về những bóng ma hoặc những ngôi nhà ma ám.
👉 Cảm thức về sự hiện diện của những bóng ma: Có một cảm giác sâu sắc hoặc niềm tin vào sự hiện diện của một thực thể vô hình, trong môi trường xung quanh của họ.
👉 Nỗi sợ hãi kéo dài: Những nỗi sợ hãi này thường bắt đầu từ thời thơ ấu và kéo dài đến tuổi thiếu niên và trưởng thành.
👉 Chất lượng giấc ngủ giảm sút: Những người mắc chứng sợ ma thường liên tưởng bóng tối với khả năng gặp phải ma. Họ có thể cảm thấy lo lắng hơn khi tắt đèn, dẫn đến rối loạn giấc ngủ, mất ngủ hoặc khó thư giãn đủ để chìm vào giấc ngủ.
👉 Suy nghĩ méo mó: Trong chứng sợ ma, cá nhân thường nuôi dưỡng những suy nghĩ méo mó hoặc nỗi sợ hãi thái quá, chẳng hạn như quy gán bất kỳ âm thanh nào không giải thích được là bằng chứng về sự hiện diện của ma hoặc tin rằng ma luôn là ác ý và gây nguy hiểm ngay lập tức.
👉 Đi kèm với các chứng sợ hãi khác: Thông thường, nỗi sợ hãi này tồn tại song song với các chứng sợ hãi khác, góp phần tạo nên một kiểu triệu chứng lo âu phức tạp hơn.
3️⃣ Nguyên nhân
Nguyên nhân gây ra chứng sợ phasmophobia vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn nhưng người ta cho rằng đó là sự kết hợp của các yếu tố di truyền, hành vi học được và những trải nghiệm đau thương. Một số cá nhân có thể đã có trải nghiệm đáng sợ liên quan đến ma hoặc siêu nhiên trong quá khứ, sau đó gây ra chứng sợ phasmophobia. Những người khác có thể đã học được nỗi sợ này từ các thành viên trong gia đình hoặc thông qua ảnh hưởng văn hóa.
4️⃣ Ứng phó
💊 Có thể sử dụng nhiều chiến lược khác nhau để đối phó với chứng sợ phasmophobia. Giáo dục về siêu nhiên có thể giúp giải tỏa nỗi sợ hãi và giảm lo lắng. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) thường được áp dụng vì nó giúp thách thức và thay đổi các kiểu suy nghĩ và hành vi liên quan đến nỗi sợ hãi của họ. Liệu pháp tiếp xúc cũng là một liệu pháp thường được sử dụng để điều trị những chứng ám sợ cũng cho thấy tác động tích cực. Thông qua quá trình dần dần làm quen với đối tượng hoặc tình huống gây sợ hãi trong một môi trường được kiểm soát để giúp cá nhân vượt qua nỗi sợ hãi của mình.
💀Vào lễ Halloween, khi những câu chuyện về ma và đồ trang trí mang phong cách ma quái trở nên phổ biến hơn, những người mắc chứng ám sợ phasmophobia có thể thực hiện các bước để kiểm soát sự lo lắng của mình như tham gia các hoạt động Halloween không liên quan đến chủ đề ma quái, hoạt động trong những khu vực có đủ ánh sáng hoặc tìm kiếm sự đồng hành của bạn bè và gia đình trong các sự kiện này.
🤗Việc hiểu và đồng cảm với những người mắc chứng sợ phasmophobia là rất quan trọng, đặc biệt là trong thời điểm nỗi sợ hãi của họ thường bị coi nhẹ hoặc thương mại hóa. Bằng cách nhận ra nỗi đau khổ thực sự do chứng ám sợ này gây ra, chúng ta có thể tạo ra một môi trường hòa nhập và hỗ trợ hơn cho mọi người trong mùa Halloween.
😈 Đối với những người muốn tìm hiểu thêm về chứng sợ phasmophobia và cách đối phó với nó, các nguồn lực có sẵn thông qua các tổ chức sức khỏe tâm thần và đường dây trợ giúp cung cấp hỗ trợ và thông tin về các cơ sở điều trị tại khu vực của bạn. Halloween có thể là một trải nghiệm thú vị cho tất cả mọi người, với sự hiểu biết và hỗ trợ phù hợp.
📌Lưu ý: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không nhằm thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện khác nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng bệnh lý. Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng sợ phasmophobia hoặc bất kỳ chứng ám sợ nào khác, hãy liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần để được hỗ trợ.
Biên tập: Minh Thúy
