Khoảnh khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới luôn là một thời khắc thiêng liêng đối với nhiều người. Vì vậy, hầu như ai trong chúng ta cũng đều muốn dành những giây phút quý giá ấy bên cạnh người mà chúng ta yêu thương. Nhưng cũng có những lúc vì hoàn cảnh, công việc, hay những lý do khác mà ta phải đành ngậm ngùi đón đêm giao thừa một mình. Thật dễ để cảm thấy cô đơn và lạc lõng khi phải trải qua một tình huống như thế, nên hôm nay hãy để tôi gợi ý cho bạn một vài hoạt động nhỏ mà bạn có thể thực hiện để vẫn có thể đón chào năm mới một cách ý nghĩa nhất nhé.
1. Nhìn lại một năm cũ
Không thời điểm nào thích hợp cho việc nhìn lại hơn là những ngày cuối năm. Chọn cho mình một không gian riêng, tốt nhất là khi không có ai, để bạn có thể ngồi nhìn lại tất cả những việc mình đã làm, những thành tựu, kĩ năng đã có được, những khoảnh khắc hạnh phúc hay những giây phút buồn bã, và hãy cảm thấy tự hào vì những thành tích mình đã gặt hái được cho dù là nhỏ hay lớn. Một trong những cách để làm điều này đó là hãy viết cho chính mình một ‘Lá thư biết ơn’.
Một vài câu hỏi gợi ý cho một lá thư biết ơn:
- Tôi đã đạt được điều gì trong năm nay?
- Sự kiện, con người và điều gì đã khiến tôi cảm thấy biết ơn?
- Những điểm tích cực nào về tôi mà tôi đã khám phá ra trong năm vừa qua?
- Tôi yêu bản thân mình ở những điểm nào?
Phải, viết một lá thư cho chính mình với một niềm biết ơn vô tận vào những điều mình đã có và đã đạt được là một hành động tuyệt vời khi chúng ta thường chỉ nhìn vào những việc mà ta chưa thể chưa hoàn tất hơn là những gì chúng ta đã làm. Tự thưởng cho mình một món quà nhỏ cũng là cách để lưu lại chúng và cổ vũ bản thân cố gắng hơn cho năm sau, với một cuốn sách, một chuyến đi, hay chỉ đơn giản là một bữa ăn tối thật trọn vẹn chẳng hạn, cũng là một cách tuyệt vời để khép lại một năm đã qua.
Nhưng phải làm gì khi sau một năm, bạn có thể cũng đã thấy thật ra nó chưa được suôn sẻ là bao? Không sao cả, hãy nhìn lại những điều không vui, những thất bại ấy, điều gì đã khiến nó là một trải nghiệm tồi tệ, và bạn có thể làm gì để cải thiện chúng vào năm sau.
2. Lập mục tiêu phấn đấu và những điều bạn muốn làm trong năm mới
Nếu những mục tiêu như giảm cân, tập thể dục nhiều hơn dường như đã quá cũ hay thậm chí là quá khó đối với bạn, hãy thử với những điều mới mẻ và thực tế hơn. Vì những kế hoạch mới không nhất thiết phải luôn tạo nên những thay đổi lớn, mà nó có thể là những bước tiến nhỏ, từ từ nhưng vững chắc và hiệu quả hơn. Học cách nói ‘không’, cách thiết lập ranh giới, thực hành lòng biết ơn hoặc cải thiện một kỹ năng mà bạn muốn là những ví dụ cho những mục tiêu nhỏ nhưng đáng để phấn đấu vì kết quả lâu dài của nó.
Bên cạnh những mục tiêu để phấn đấu cho năm mới, lập một danh sách gồm những hoạt động bạn muốn thực hiện cũng là một ý tưởng hay. Leo núi? Đi biển? Đạp xe vào buổi sáng sớm để ngắm bình minh? Những hoạt động nào bạn chưa từng thử một lần hoặc là đã mong muốn từ lâu, sao không thực hiện nó ngay vào năm tới?
3. Tạo một spa nhỏ tại nhà
Ngoài những việc bạn yêu thích hay thường làm vào mỗi buổi tối, thì việc dành đêm giao thừa này để chăm sóc bản thân một chút là một ý tưởng không tồi. Bao lâu nay bạn đã nhìn những không gian yên tĩnh và đầy thư giãn của những ngọn nến, mùi hương và một chút âm nhạc xoa dịu bằng một ánh mắt ngưỡng mộ vì chưa từng có thời gian để thực hiện nó, vậy thì đêm nay, còn chần chờ gì mà không tự tưởng cho chính mình bằng cách…tự làm cho mình một spa ngay tại chính ngôi nhà của mình nhỉ?
Để làm được điều đó, tất cả những gì bạn cần là ngắt kết nối với những gì có thể gây nhiễu đến bạn, để bản thân chìm vào khoảng không gian và thời gian tĩnh lặng, rồi từ từ ôm ấp và xoa dịu chính mình. Sử dụng thêm một chiếc mặt nạ dưỡng da mà bạn yêu thích hoặc thiết kế một bồn tắm mà bạn cảm thấy thư giãn nhất, có thể là với một ít bong bóng tạo bọt, nước nóng pha ít dưa leo và một ly rượu kề bên, thêm một chút nhạc du dương nữa để biến chúng thành một sự kết hợp hoàn hảo.
4. Bài trí không gian ấm cúng xung quanh bạn
Chắc bạn đã từng nghe đến khái niệm ‘hygge’ của người Đan Mạch, chỉ cảm giác thỏa mãn của việc sống trong một không gian ấm áp, thoải mái và thân mật. Hãy bày trí cho căn phòng bạn cũng như vậy. Giảm ánh đèn xuống và thắp lên nhiều hơn những ngọn nến. Điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp, bật máy lạnh hoặc lò sưởi lên tùy vào khu vực bạn đang sống. Sau đó thêm một tấm chăn ấm và chiếc gối mềm nữa thì thật tuyệt vời, và càng tuyệt vời biết mấy nếu bạn có nuôi thú cưng ở nhà, hãy để chúng tham gia cùng bạn nếu điều đó giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
5. Thức tỉnh tâm hồn
Nếu thiền là một hoạt động quen thuộc đối với bạn, hãy thử làm nó trong đêm nay. Nếu không thì hãy coi đây là cơ hội để bạn trải nghiệm một điều mới. Thiền đã được chứng minh là một hoạt động rất có ích cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Thiền có thể giúp bạn thư giãn, giảm tỷ lệ mắc trầm cảm, nâng cao nhận thức và củng cố những trải nghiệm tâm linh của chính bạn.
Mặt khác, nếu bạn theo một tôn giáo nào đó, thì việc cầu nguyện trong đêm giao thừa là một điều tuyệt vời, nhất là khi bạn bỏ quên thói quen này đã lâu. Hãy để thời khắc giao thừa đưa bạn trở lại với việc cầu nguyện hằng ngày. Đọc thêm sách hoặc nghe audiobook về niềm tin tôn giáo của bạn cũng là cách giúp bạn tìm lại ý nghĩa của cuộc sống và truyền cảm hứng để bạn nhìn thấy hướng đi của chính mình trong lai.
6. Nhớ rằng giao thừa chỉ là một đêm như bao đêm khác
Đêm giao thừa, bạn chỉ có một mình. “Thật kỳ lạ” – bạn nghĩ, “Làm gì có ai lại ở một mình trong đêm giao thừa?”. Đúng vậy, bạn có thể cảm thấy thật khác người, thật cô đơn. Nhưng hãy nhớ rằng, ngoài kia cũng có rất nhiều người ít nhiều đã và đang phải trải qua đêm giao thừa một mình, điều đó là hoàn toàn bình thường. Vì ở một góc nhìn khác, đêm giao thừa thật ra cũng chỉ như những đêm khác mà thôi, bầu trời vẫn tối đen, trái đất vẫn quay, hàng xóm vẫn đi ngủ, không có gì quá nổi bật như một tai họa nào đó sắp xảy đến. Chính vì vậy, đừng cảm thấy áp lực chỉ vì đêm nay là đêm giao thừa, mà thay vào đó hãy coi nó như bất kì một buổi tối nào khác bạn nhé.
7. Làm những điều bạn thường làm mỗi tối hoặc thực hiện một sở thích đã bỏ quên từ lâu
Xem một bộ phim mới, đọc một quyển sách vốn nằm trên kệ cả mấy tháng trời, nghe một bản nhạc yêu thích hoặc bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái. Khoảng thời gian này cũng là lúc thích hợp để dọn dẹp nhà cửa, sắp xếp lại nơi làm việc, hoặc thử một công thức nấu ăn mới mà bấy lâu nay bạn đã chần chừ vì quá bận rộn chăng? Còn sở thích của bạn thì sao? Có điều gì bạn đã theo đuổi nhưng rốt cục lại phải bỏ dở giữa chừng không, như việc đan len, chơi đàn, vẽ tranh hay xếp sao chẳng hạn? Nếu có thì năm mới quả thực là một thời điểm thích hợp để ghé thăm lại bọn chúng đấy!
8. Kết nối trực tuyến với những người bạn yêu thương
Từ lâu mạng xã hội đã trở thành một phương tiện vô cùng mạnh mẽ để kết nối mọi người với nhau, đặc biệt là khi chúng ta cách xa và mặt địa lý và không thể cùng nhau quây quần trong thời khắc giao thừa này. Chính vì vậy, vì sao ta không cầm chiếc điện thoại lên và ngay bây giờ gọi cho những người mà ta ước gì họ đang bên cạnh ta? Tuy không thể bằng được việc gặp gỡ trực tiếp, nhưng cũng có thể khiến bạn phần nào cảm thấy bớt cô đơn hơn nhiều lắm đó.
Nguồn tham khảo:
[1]https://www.verywellmind.com/how-do-i-cope-when-i-am-alone-on-new-years-eve-3024303
[2] https://www.verywellmind.com/self-care-on-new-years-eve-5093781
[3] https://www.verywellmind.com/new-year-resolutions-for-stress-relief-3144722
